Tijd en ruimte voor jezelf
Soms kom je op een punt in je leven waarop je voelt dat het tijd is om even afstand te nemen. Niet omdat je alles wilt oplossen, maar omdat je behoefte hebt aan een plek waar je tot rust kunt komen, kunt nadenken en weer kunt luisteren naar wat voor jou belangrijk is.
Misschien heb je een periode van verlies meegemaakt. Misschien ben je herstellende van een burn-out, een medische behandeling of een intensieve periode waarin je vooral voor anderen hebt gezorgd. Of misschien merk je dat je de verbinding met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.
De revitaliseringsretraite op Finca Alondra vindt plaats in ons kleinschalige stilteretraitecentrum in de bergen van Andalusië. Je verblijft samen met maximaal drie gasten, ieder in een eigen casita. Daardoor is er veel ruimte voor stilte, persoonlijke aandacht en begeleiding die aansluit bij jouw eigen situatie. Onze professionele begeleiders stemmen het programma af op jouw wensen en mogelijkheden, zodat jij de week op jouw eigen tempo kunt beleven.
Deze retraite is geen vast programma dat je moet volgen. We kijken samen wat jij nodig hebt. Er is ruimte voor gesprekken, stilte, wandelen, yoga, creativiteit en vooral voor het volgen van jouw eigen ritme.
Voor wie is deze retraite?
Deze retraite is bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan tijd en ruimte voor zichzelf. Bijvoorbeeld wanneer je:
- een periode van verlies of rouw doormaakt;
- herstellende bent van een burn-out of langdurige overbelasting;
- een ingrijpende diagnose of medische behandeling hebt meegemaakt;
- wilt onderzoeken welke stappen op dit moment bij jou passen;
- behoefte hebt aan stilte, natuur en persoonlijke begeleiding;
- wilt reflecteren op een belangrijke periode in je leven;
- opnieuw verbinding wilt maken met jezelf en jouw eigen mogelijkheden.
Iedere deelnemer komt met een eigen verhaal. Daarom is er geen verwachting en geen doel dat je moet bereiken. Je mag komen zoals je bent.
Een week die met je meebeweegt
Tijdens de revitaliseringsretraite volgen we een rustig dagritme. De ochtenden beginnen met meditatie of zachte yoga, gevolgd door een ontbijt in stilte. Daarna is er ruimte voor een wandeling, een persoonlijk gesprek of een andere activiteit die past bij jouw energie van dat moment.
In de middag kun je ontspannen, schrijven, schilderen, lezen, zwemmen, wandelen of simpelweg genieten van de stilte op de finca. Aan het einde van de dag is er een moment van reflectie.
Je hoeft niets te presteren. Veel gasten ervaren juist de eenvoud van het dagelijkse ritme als een uitnodiging om te vertragen.
Wat kun je tijdens de retraite verwachten?
Afhankelijk van jouw wensen en behoeften kun je deelnemen aan:
- dagelijkse meditatie en zachte yoga;
- stiltewandelingen in de natuur;
- drie individuele therapeutische gesprekken;
- creatieve expressie, zoals schrijven, tekenen of schilderen;
- momenten van reflectie en bezinning;
- voldoende tijd om te rusten, te lezen of te zwemmen.
Daarnaast is het mogelijk om jouw verblijf uit te breiden met een massage, familieopstelling, PSYCH-K®, tarotconsult of – na een persoonlijke intake – een plantceremonie.
Samen bekijken we welke onderdelen aansluiten bij jouw persoonlijke situatie.
De kracht van stilte
Stilte betekent niet dat er niets gebeurt. Voor veel mensen ontstaat er juist ruimte om beter te luisteren naar zichzelf wanneer de afleiding van alledag even wegvalt.
Doordat je tijdens de retraite wordt ontzorgd en niets hoeft te organiseren, ontstaat er tijd om stil te staan bij vragen die in het dagelijks leven gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen.
Misschien wil je terugkijken op een periode in je leven. Misschien wil je onderzoeken wat je los wilt laten of juist meer aandacht wilt geven. Of misschien wil je simpelweg ervaren hoe het is om een week te leven in een rustiger tempo.
Er is geen goede of verkeerde manier om deze week te beleven. Jouw ervaring mag helemaal van jou zijn.
Waarom Finca Alondra?
Finca Alondra ligt midden in de natuur van Andalusië, tussen de bergen en op loopafstand van het witte dorp Canillas de Aceituno.
Je verblijft in een eigen casita, omringd door olijf- en amandelbomen. Er is een yogastudio, een zwembad, verschillende rustige plekken om te zitten en volop ruimte om te wandelen of gewoon even niets te doen.
Wij kiezen bewust voor een kleinschalige opzet met maximaal drie gasten. Daardoor kunnen we iedere deelnemer persoonlijke aandacht geven en de begeleiding afstemmen op wat op dat moment nodig is.
Samen met een professioneel en betrokken team creëren we een warme omgeving waarin je je welkom mag voelen en jezelf kunt zijn.
Een dag op Finca Alondra
Tijdens de revitaliseringsretraite volgen we een rustig dagritme. Er is structuur, maar ook alle ruimte om af te stemmen op wat jij op dat moment nodig hebt. Je bent vrij om activiteiten over te slaan of juist extra tijd voor jezelf te nemen.
07.30 uur
Meditatie, zachte yoga of – als je daar behoefte aan hebt – een verfrissende plons in het zwembad.
08.30 uur
Ontbijt in stilte.
09.30 uur
Een stiltewandeling in de bergen, een persoonlijk gesprek of een coachingsmoment.
14.00 uur
Een warme vegetarische lunch op de finca of in het witte dorp Canillas de Aceituno.
De middag is vrij in te vullen. Misschien wil je schrijven, schilderen, lezen, zwemmen, wandelen of genieten van de rust op de finca. Misschien kies je voor een siësta, een goed boek of een plek in de hangmat. Er is alle ruimte om jouw eigen ritme te volgen.
18.00 uur
Reflectie- of inspiratiesessie.
19.00 uur
Een lichte, vegetarische avondmaaltijd.
Ervaring van een gast
Praktische informatie
Duur
8 dagen / 7 nachten
Groepsgrootte
Maximaal drie gasten.
Verblijf
Je verblijft in een eigen casita of kamer op Finca Alondra.
Bijdrage
Wij werken met een bijdrage op basis van draagkracht.
€ 995 – minimumtarief.
€ 1.145 – standaardtarief.
€ 1.295 – voor wie graag een extra bijdrage levert, zodat onze retraites ook toegankelijk blijven voor mensen met een kleinere beurs.
Wij geloven in gelijkwaardigheid, vertrouwen en een plek waar iedereen zich welkom mag voelen.
Inclusief
- zeven overnachtingen;
- zeven keer ontbijt;
- drie warme vegetarische lunches;
- zeven lichte avondmaaltijden;
- linnengoed en badlaken;
- kleine was (één keer per week);
- drie individuele therapeutische gesprekken;
- drie begeleide stiltewandelingen;
- dagelijkse meditatie en zachte yoga;
- persoonlijke begeleiding gedurende de hele retraite.
Mogelijke aanvullingen
Wanneer je voelt dat dit bij jouw proces past, kun je jouw retraite aanvullen met één of meer individuele sessies.
- plantceremonie (na persoonlijke intake) – €175;
- ontspanningsmassage – €50;
- familieopstelling – €65;
- PSYCH-K® – €50;
- tarotconsult – €45.
Daarnaast is het mogelijk om een extra dag of nacht bij te boeken of gebruik te maken van vervoer van en naar Málaga Airport. We kijken graag samen naar wat voor jou passend is.